【本周限時購買折扣】【recolte日本麗克特】Coffee Mill磨豆機- 會員專屬折扣－廖巧延的生活時報

這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

飯菜混合餐點熱量高！恐致7不良影響

: （優活健康網新聞部／綜合報導）現代人漸漸習慣常吃「飯菜混合」（主食與主菜混在一起）型態的餐點，如滷肉飯、炒飯、炒麵、羹麵、義大利麵、焗飯、燴飯、湯麵等。此類食物會將醬料湯汁連同主食一起吃下，易攝取過多油糖鹽與熱量。

飯菜混一碗恐攝取過量油、糖、鹽

限時熱門折扣使用碗公、未分隔的便當盒盛裝餐點最直接的影響便是不論供應的菜色多寡，學生都會把所有不同的菜色跟主食裝在一起。董氏基金會主任許惠玉表示，所有菜飯都混和，孩子吃不出原本菜色的色、香、味，甚至失去認識食材的機會！進一步探討，若習慣飯菜混一起用餐，可能會帶來以下7點不良的影會員專屬折扣響：

1）不易了解各種食物份量／

難以一眼得知各類食物量，難以評估孩子是否吃得均衡。

2）餐點外觀影響食慾／

對孩子而言，有時外觀比口味更影響食慾，飯、菜分離能讓餐點好看更好吃。

3）失去認識食材機會、降低料理美味／

各道料理混在一起降低美味的程度。不清楚各道料理內含有什麼食物，若餐點中有異物、細骨魚刺等，也較易增加吞下風險。

4）影響孩子使用筷子的技巧／

當食物放在大碗混在一起的時候，多數孩子選擇方便性較高的湯匙，久而久之便失去正確拿筷子的能力。拿筷子和湯匙所使用的肌肉群不同，對行為發展也有所差異。

5）無形之中吃下過多油糖鹽與熱量／

調味湯汁和飯混在一起，再加上使用湯匙，無形中會將多餘油糖鹽吃下肚，長期也會影響口味培養及健康。

6）養成「吃太快」的習慣，增加疾病風險／

林口長庚醫院兒童胃腸肝膽科醫師趙舜卿表示，2016年日本研究發現，吃飯速度快的孩子與習慣慢慢用餐的孩子相比，過重與肥胖比例較高、腰圍身高比大於0.5的風險明顯增加。吃飯速度太快，會讓大腦飽食中樞來不及接收飽足訊息，孩子感覺到吃飽前就已經吃過量，易導致肥胖；部分孩子也容易有消化不良、胃脹氣等情形。

7）「吃軟不吃硬」，減少咀嚼影響牙口發展／

食物濕軟減少孩子咀嚼機會。咀嚼可刺激唾液分泌、幫助消化，預防腸胃疾病發生，還具有刺激腦部細胞、有助於提升孩子的學習力和記憶力。咀嚼也有按摩牙齦和清潔牙齒效果，有益牙周健康。

每餐飯菜肉體積比221限時熱門優惠 飯和蔬菜一樣多、豆魚蛋肉少一半

許惠玉主任表示，學校午餐時間可加強飲食相關知識，也可實際執行用餐禮儀。更可透過與同儕間的共餐、打菜等互助合作提升飲食素養。學校可藉由午餐時間加強飲食教育，重視營養、食物份量、食物與健康、菜色口味及珍惜食物外，也應融入如飲食文化及社會互動的層面，讓孩子更加了解筷子等餐具的使用、餐盤和飯碗的差別、節慶食物及用餐禮儀等，從學校午餐培養孩子飲食素養。

飯菜分開盛裝，也能利用「每餐飯菜肉體積比221」「飯和蔬菜一樣多、豆魚蛋肉少一半」口訣，達到了解各類食物及均衡比例的概念。最好少選擇飯菜混合類的餐點，例如滷肉飯、炒飯、炒麵、羹麵、義大利麵、焗飯、燴飯、湯麵等。

戴資穎摘金的背後運動防護師的角色和教練一樣重要

: 防護師陳盈璇（右）與長庚醫院林瀛洲醫師（左）開心與戴資穎（中）合照，並期望讓愈來愈多人知道運動防護的重要性。（圖片來源/長庚醫院）

世界球后戴資穎28日僅用34分鐘就以2比0輕鬆獲勝擊敗印度名將辛杜，為台灣奪下亞運參賽56年來首面羽球女單金牌，再度寫下台灣羽壇新紀錄。

戴資穎從2016年底坐上世界球后寶座後，其聲勢在2017年的台北世大運登在最高峰，今年更成為全英公開賽近10年來首位完成2連霸的女單選手，戴資穎這2年拿下14座冠軍，穩坐世界球后寶座。戴資穎在沉澱了一天之後，29日一早在社群媒體Instagram發文感謝金牌推手「鐵三角」、所有為她加油的中華隊們以及中華奧會這次完整的後勤團隊。

防護師伴戴資穎征戰賽場

外界才發現在金牌的背後，除了有教練之外，還有這樣一位推手。長庚運動醫學團隊自2014年開始照顧戴資穎，同年底由防護師陳盈璇與她搭配一舉拿下香港公開賽及超級系列賽年終總決賽冠軍後，便開啟了球員、教練、防護師的勝利方程式。

找信用卡購買優惠戴資穎征戰每場比賽，陳盈璇就陪在旁邊準備應付各種狀況，出國比賽期間，陳盈璇每天會視當天訓練活比賽的狀況替戴資穎進行1到3小時的治療或放鬆處理，此外也會陪著她吃飯、看診、做核心，和縫褲子等等，兩人有著好情誼與充分的信任感。

陳盈璇提到，戴資穎在8月初世錦賽表現雖不如預期，在8強提前止步，中斷了生涯最長的31連勝紀錄，但在她看來這並不是一件壞事，因為心態穩定的的戴資穎不會受輸球影響，反而經過那一次的失敗，在無形中減輕了不少亞運的壓力。

找活動購買折扣訓練時原本不會有防護師的陪伴，但為了備戰亞運，陳盈璇賽前1周特地南下左訓中心協助戴資穎的日常訓練，她謹慎小心，和教練一起維持戴資穎的訓練強度跟身體恢復間的平衡，避免受傷，協助戴資穎的維持最佳狀態。陳盈璇說，小戴（戴資穎）在這次亞運賽狀態調整的不錯，之前小戴曾說過「不痛就不看醫生」，在這次亞運賽會期間，小戴真的一次也沒有找醫師報到，真正達到了運動防護師「預防和照護」的目的。

除了很開心戴資穎有優異的表現外，陳盈璇更感激戴資穎讓防護員的重要性被大家看見。事實上長庚推動照顧運動員計畫從2014年起實行，除了戴資穎外，這次亞運奪金空手道好手文姿云、谷筱霜，以及體操選手李智凱也都接受他們協助，讓運動員能在賽場上無後顧之憂。

在連勝之後戴資穎聲勢水漲船高

2017年台北世大運恰巧與世錦賽撞期，世錦賽是羽壇除了奧運之外，積分最高的比賽，但戴資穎選擇犧牲積分留在台灣，摘金後聲勢水漲船高，包括Sharp、中華電信、悠遊卡、機車廣告都找上她，亞運前夕，速食業麥當勞也推出廣告，28日順利贏得比賽後，麥當勞也順勢推出優惠活動，來店出示臉書貼文，31日(周五)自早上10時30分到晚上11時59分，大麥克買1送1，吸引網友熱烈關注，貼文不到半小時，馬上吸引破千則分享。